Qué como en un día?
En este blog os dejo un poco más de mi alimentación actual, no es para que saquéis una dieta própia sino para qué cojáis ideas de qué comer y sobretodo de lo importante que es comer bien!
Mi rutina actual es la siguiente:
- Me levanto muy pronto y tomó un te verde con limón. Después ya empiezo mi día con unas tortitas de arroz ( muy hinchadas y crujientes) con hummus y piña natural, le añado un café con leche de almendras ( sin azúcar).
- A media mañana, me hago un batido de proteína whey isolada, la más pura ( utilizo Amix, porqué me gustan sus sabores) con hielo y un poco de agua, leche de coco sin azúcar y estevia.
- La comida suele ser verduras ( judías verdes) y patata ( que es fácil) y hamburguesa de pollo o vegetal ( las voy alternando).
- Si tengo bastantes clases meriendo una pieza de fruta tipo manzana, con nueces y iogur incluso, con un te chai o cortado, siempre con leche vegetal ( en el bar suele ser de soja) y sacarina.
- Ensalada de canónigos y tomates con pepino y atún, huevo duro o pescado. Suelo tomar un iogur desnatado de postre o bien un flan de proteínas antes de ir a la cama! Listo!
* me doy el permiso cada día con mucho gusto de comerme una onza de chocolate negro dónde me apetezca!
No es una alimentación perfecta, pero es la mía, es la que se adapta lo mejor posible y de forma saludable a mi día a día, es cuestión de hacer lo mejor que podamos con lo que disponemos y con el estrés que llevamos. Cuídate porqué tu cuerpo lo agradecerá pero sin el agobio que enferme la mente… eres un conjunto! Tu puedes con todo!
