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23
01
2017

Desayunos variados

By Alba 0

DESAYUNOS VARIADOS

1.Batido de plátano con leche vegetal + 2 huevos cocidos + café

  1. Lonchas de jamón ibérico + 1 plátano + café
  2. Medio aguacate ( si es grande) + 1 tostada de pan de centeno + zumo de naranja
  3. Pechugas de pollo ( plancha) + 1 manzana troceada + 1 cuchara de miel
  4. 1 pieza de fruta + 2 huevos cocidos
  5. Manzana + tortilla francesa + frutos secos / arándanos por encima
  6. Muesli “casero” + leche vegetal i café.

Recepte: Panses, fruits secs triturats, higos a trocitos + cacao puro troceado + coco rallado + miel . Lo pones en un tapper y lo dejas en la nevera para ponerte un poco cada mañana.

  1. Bizcocho: 100g de harina de almendras/ coco + pasas + nueces+ 2 plátanos + 2 huevos. ( si quieres que sea dulce le puedes poner stevia). Triturar todo para mezclar, lo pones al horno y le pones canela, miel o coco rallado a tu gusto.

Cada día puedes coger una porción y te la llevas para desayunar!!

La harina de coco o almendras la puedes encontrar en veritas, món viu, herbolarios,  tiendas de dietéticas, etc…

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author: Alba

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