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14
05
2020

Qué mancuernas recomiendas para las clases?

By Alba 0

Estos últimos días, en las clases hemos utilizado material y dentro de ese material se utilizan mancuernas. Bien, la pregunta del millón es que mancuernas me recomiendas Alba?

Las mancuernas pueden ir desde los 0.5kg hasta los 20kg, se trata de saber para qué las vamos a usar, en nuestro caso cómo en las clases trabajamos ejercicios de tonificación con bastantes repeticiones no podemos coger pesos elevadísimos porqué no nos permitirían hacer tantas repeticiones.

Entonces, no busquemos más de 5-7kg por ejemplo, para hacer clases de tonificación porqué vamos a ir incómodas.

Si eres una chica que entrena moderadamente, con ritmos habituales y una disciplina te recomiendo que tengas unas mancuernas de 3-4kg para tampoco ir relajada pero llegar a notar bien todos los ejercicios.

Por otro lado, si empiezas ahora y te pones a trabajar en ello puedes ir a los 2-2.5kg que sirven para iniciación y empezar a trabajar sin perder técnica!

Esta claro, que cuánto más variación de mancuernas tengamos más fácil usar la adecuada por ejercicio-músculo, pero si por ahora solo compras un par de ellas muévete entre los 2.5kg -3kg que es lo stándard.

Paso a paso se va haciendo cada vez más base y más fuerza! Te espero en clase, online o diferido pero en clase!

author: Alba