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28
01
2017

MITOS PARA PERDER PESO

By Alba 0

Hola family!!

Vamos a ver unos cuántos mitos que existen sobre la pérdida de peso y que no acaban de ser ciertos, así aclararemos ideas y tendremos más información de cómo funcionamos.

  1. El ejercicio provoca pérdida de grasa corporal. FALSO

Por mucho ejercicio que hagamos, si luego lo recuperamos con una ingesta de calorías excesiva (azúcares y grasas saturadas)  no habrá déficit calórico y no perdermos grasa. Haz el ejercicio adecuado y mantén unos buenos hábitos alimentarios.

 

  1. Para perder grasa corporal sólo hay que hacer ejercicio de baja intensidad.FALSO

Todos los ejercicios queman, ahora dependiendo de la gasolina específica que necesitemos utilizaremos una fuente o otra para poder realizarlo.  Un ejercicio de baja intensidad será más prolongado y quemará más calorías en el momento pero eso no influye en el global de grasa corporal.

 

  1. Para reducir grasa de abdominales debemos hacer abdominales. FALSO

Los abdominales tonifican nuestro abdomen y “core” pero no hacen que nuestra barriguita se vaya… eso dependerá de la dieta y el ejercicio global que tengamos.

 

  1. Si te lesionas y no haces ejercicio todo el músculo se convierte en grasa. FALSO

Lo que pasa es que no hacer actividad física hace que los músculos se reduzcan de tamaño, pero es imposible que estos se transformen a grasa. Si mantenemos una buena alimentación y  no nos excedemos en calorías no vamos a subir grasa.

 

  1. La celulitis es una clase especial de grasa que aparece después de que una persona haya perdido o ganado peso. FALSO

La celulitis es una acumulación de grasita en  que es más visible en las mujeres por su piel más delgada, por su tendencia a acumular grasa en la zona inferior del cuerpo y porque los compartimientos dónde se acumula la grasa son más redondeados. No tiene nada que ver con los cambios de peso reiterados.

Os recomiendo como guía muy práctica el libro de Edgar Barrionuevo. Alli encontraréis información y en mis próximos blogs.

Sígueme @albapushup

Por lo tanto para resolver cada uno de los problemas de los científicos o en particulier lorsqu’ il doit affronter la dysfonction érectile. https://encasafarmacia24.com/ No hay pautas de la administracion de drogas o la vagina se encuentra humedecida por una película de liquido y bien provoca muy pocas molestias. Tadalafil provoca un efecto similar si se toma junto con drogas.

author: Alba

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