La alimentación intuitiva

Seguro que habéis oído hablar de la alimentación intuitiva, no?

Se basa en qué te alimentes según escuchar tu cuerpo y su sabiduría propia en pedirte lo que necesita, es una manera de aprender a tener una buena relación con la comida y una buena conexión con tu cuerpo sin obsesiones y de manera natural. Además, podemos añadir que es práctico y no te agobias contando calorías ni macros!!

Ahora bien, creo que es muy útil para una fase de mantenimiento ( si ya has llegado a tu objetivo) o para una persona que tenga conocimientos básicos de nutrición para poder estar cubierto en nutrientes.

-Qué pasa en la realidad?

En la mayoría de casos, si no hemos trabajado y puesto atención sobre nuestra manera de comer, nuestras necesidades y los alimentos que solemos escoger habremos «maleducado» nuestro cuerpo y no podrá funcionar bien su sistema natural intuitivo para elegir qué comer.

Deberíamos hacer un reset y poner el cuerpo en su sitio o aprender muy bien a conectarnos primero con nosotros mism@s para reconocer las señales. Por otro lado, muchas veces la intuición se ve influenciada por un gran marquéting de productos que crean adicción y alteran nuestro apetito y ansiedad, estos deberían quedar fuera habitualmente y para ello debes saber y aprender a escoger bien que alimentos comer el 90% del tiempo.

En resumen, es una buena estrategia a utilizar si estas en el tema y has conectado con tu cuerpo, sino, primero busca una buena base para tirar adelante esta estrategia! Conócete mucho!!