Siguiente cambio… Sin salsas, a lo natural!

Cómo va la operación biquini??

Bien, ya tenemos dos cambios introducidos en nuestros hábitos, pues vamos a por otro!!!

Hoy os voy a hablar de algo que a primera vista es muy sencillo y muy obvio pero a veces no nos damos ni cuenta de que ésta en nuestra comida y nos suma calorías, y no de las mejores…

Mirad, hay alimentos que aportan calorías pero son de calidad, por lo tanto, nos darán energía y nutrientes, pero por otro lado, hay comida “basura” o “procesada” que es calóricamente alta pero además es de muy poco aporte nutricional y de baja calidad, pues esa debe estar lejos!!

En ese grupo tenemos las “salsas”,  cuando ponemos mayonesa, ketchup, salsa de iogur, o de barbacoa, etc. estamos añadiendo calorías y azúcares a nuestra comida sin ningún tipo de sentido. Si queréis mejorar vuestra alimentación debemos restringir su uso. No hace falta no comer nunca más, pero si que os recomiendo que no sea algo habitual en vuestra nevera!!

Por otro lado, y sobretodo a los más pequeños de la casa, porqué no dejemos que coman cada cosa con su sabor natural, así descubren toda la comida y la variedad que hay, en vez de que todo tenga gusto a su “ salsa” añadida, no?

Si algún día os apetece añadir algún aderezo pues lo podemos hacer con una receta saludable y casero, así por lo menos, los ingredientes serán de calidad, las cantidades serán controladas y llevará muchos menos conservantes o colorantes. Pruébalo!!

Os dejo una referencia para que veáis que es mejor evitarlo, no sólo porqué no llevan nada necesario, sino también porqué el contenido en sodio o azúcar suele ser elevado!

Hay que comer feliz y naturalmente siempre que podamos!