Sudar o Quemar?

Tenía pendiente explicar un poco que pasa con estas dos palabras que llevan confusión a veces…

Bien, hemos de tener claro que sudar es una forma que tiene el cuerpo de autoregular la temperatura, por lo tanto, cuando el organismo sube de temperatura se activa el sistema para volver a la habitual y eso implica sudar.  Ahora bien, si reflexionamos, cuando estamos en verano sudamos mucho y no siempre adelgazamos. O cuando vamos a la sauna, sudamos pero no estamos quemando calorías por hacer ejercicio…

Por otro lado, quemar calorías es la manera que tiene el cuerpo de obtener energía para sus funciones y para hacer ejercicio, así pues, es verdad que quemar calorías sube la temperatura corporal pero no siempre implica mucho sudor, dependerá del ejercicio, de su durada, de su intensidad y de la temperatura.

Es decir, podemos estar haciendo pesas y quemar mucho pero sudar poco, o bien, salir a correr en invierno y sudar poco por el frío y estar quemando 1000 calorías.

Por qué se relacionan? Porqué cuando hacemos ejercio que implique un trabajo intenso o medio durante un tiempo el cuerpo sube de temperatura y empezamos  a sudar para regular ese aumento y quemamos calorías porque hacemos activar la máquina, los músculos y el cardio. En ese caso, sí va junto. Pero eso no pasa siempre. Ok?

Espero que sea lo más claro posible, para que lo entendáis y muy llano… Lo importante no es sudar mucho, sino hacer el entreno bien hecho!

Un abrazo!