Whey Protein
Los batidos de proteína son causa de muchos interrogantes entre las chicas. Los batidos no hacen que tu aumentes de masa muscular ni de peso por si solos, tampoco lo rebaja, todo depende del global de tu dieta y tu entreno.
Vamos por partes, el batido de proteína es simplemente un sustituto a una toma de proteína que podrías hacer de pollo, pescado, huevos, iogur, etc. Lo único que se hace de este modo para facilitar su ingesta y porque es de absorción más rápida si haces deporte y necesitas recuperar. Es totalmente prescindible y se puede vivir, entrenar y respirar sin batidos!! Ok??
Ahora bien, si tu entreno es intenso y buscas resultados más “fitness” si que facilitan tu ingesta para no ir con un tupper siempre encima.
Los batidos pueden ser de varios tipos, los más puros son los Isolate que no llevan apenas grasa, ni azúcar, son los de mejor calidad – proteína más pura- y los que no hacen que “crezcas” o “ engordes” que es ese miedo que las chicas tenemos siempre. Si tenéis que tomar alguno os recomiendo este tipo.
Por otro lado, marcas y sabores va a gusto, hay mucha variedad y están muy buenos de sabor actualmente. Te lo tomas con ganas! Puedes elegir según tus gustos y precios.
Siempre en cualquier tienda de nutrición deportiva os darán opciones y información pero no tengáis miedo ni mitos, que no son verdad!
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