Author archive: Pushup
30
01
2020

Cuencos saludables ( bowls)

Ahora esta de moda en muchas ciudades encontrar restaurantes de bowls y puedes hacerlo en casa también si te apetece siguiendo las instrucciones siguientes: Coge un cuenco y pon una mezcla de cada uno de estos grupos, elige uno de cada grupo y haz tu propia versión!! Cómo siempre digo, las cantidade...

27
01
2020

Keep calm!!

Cuántas veces se nos desborda el estrés por una suma de circunstancias? Pues eso da lugar a qué ese estrés pase las barreras de ese punto que te preocupaba y se convierta en ansiedad. Si notamos que algo nos preocupa mucho o que se nos desbordan nuestros nervios, debes encender tus alarmas porqué pu...

23
12
2019

Felices fiestas!

Cómo cada año llegan las fiestas, las comilonas, las compras… Sólo agradeceros vuestra confianza durante todo el año y desearos de todo corazón que paséis unas buenas fiestas! Esperemos que el año que viene tengáis muchos objetivos deportivos y mucha salud para cumplirlos! Y que no falte el am...

18
12
2019

CONCEPTOS BÁSICOS

El otro día hice una «chapa» de conceptos básicos sobre las calorías, aprovecho para dejarlo por escrito así si tenéis alguna duda podéis siempre leer el post. Ahí va, tenemos lo que llamamos calorías de mantenimiento, bien pues son el número de calorías ( de energía) que nuestro cuerpo necesita par...

10
12
2019

Asume tu responsabilidad

Parece que con este título lo que venga a ser tenga que ser malo, pero no, piensa que en realidad es bueno, porqué tienes tu la decisión de poner las cosas en su sitio y dar prioridad a tu salud. Dale espacio a los buenos hábitos, a comer alimentos saludables y muévete, busca rato para entrenar, es...