Cuántas veces comemos y nos faltan opciones para dar un poco de variedad a los platos? Bien, pues para que no sea todo igual te dejo la opción de que la verdura la puedas cocinar de formas distintas y así tengas diversidad: -opción 1: cocer la verdura al horno, se puede hacer calabaza al horno, cebo...
Siempre que comemos fuera de casa encontraras opciones saludables que te permitan hacer un menú equilibrado. Para poder cuidarte fuera de casa sigue estas pautas: de primero siempre coge platos saludables, así cubrirás tu parte de verduras y vegetales sin añadir muchas calorías, por ejemplo; ensalad...
En este blog os dejo un poco más de mi alimentación actual, no es para que saquéis una dieta própia sino para qué cojáis ideas de qué comer y sobretodo de lo importante que es comer bien! Mi rutina actual es la siguiente: Me levanto muy pronto y tomó un te verde con limón. Después ya empiezo mi día...
Una parte importante para empezar a llevar un estilo de vida saludable dónde estes bien y tengas buenos hábitos es la parte mental, debemos hacer limpieza mental antes de empezar a pensar en unos nuevos objetivos. Me explico, desde pequeñas nos suelen poner en la cabeza creencias sobre lo que debemo...
Un poco de resumen para aclarar conceptos de las fases: Podemos dividir a groso modo las fases de los ciclos en dos partes: PARTE 1. La fase folicular, es la fase que se inicia al acabar la menstruación y dura la mitad del ciclo, en esta los músculos estarán fuertes, el riesgo de lesión es bajo y la...
