Tag archive for: dieta
26
04
2020

Adaptarse y actitud

By: Alba0Sticky

Cómo vamos?? Llevamos unos meses de cambios y cambios pero hay que mirar adelante y con la cabeza alta y el entreno hecho!! Actualmente en el Pushup tenemos dos línias, las clases presenciales y las clases online, es una buena manera de hacer un combo porqué si no puedes entrenar en clase por la lim...

17
12
2019

El colesterol

By: Pushup0Sticky

Colesterol bueno o malo? Qué pasa con el colesterol? Es un tema que está presente y que tenemos poco claro… El colesterol es una grasa que no es absorbida y se metaboliza en el hígado, es importante para formar vitaminas, hormonas sexuales, sales biliares, etc. Por lo tanto debe estar presente...

05
07
2019

Desayunos saludables

Buenas tardes chicas!!! Una de las preguntas más recurrentes que me hacéis es qué se puede desayunar no? Pues os dejo opciones para hacer un desayuno saludable y completo; cada una debe ajustar la ración a su desgaste diario, sus actividades y su hambre!! Se entiende que el punto adecuado es comer b...

21
05
2019

Qué como en un día?

En este blog os dejo un poco más de mi alimentación actual, no es para que saquéis una dieta própia sino para qué cojáis ideas de qué comer y sobretodo de lo importante que es comer bien! Mi rutina actual es la siguiente: Me levanto muy pronto y tomó un te verde con limón. Después ya empiezo mi día...

02
05
2019

Cómo debemos comer en las fases de la menstruación?

Un poco de resumen para aclarar conceptos de las fases: Podemos dividir a groso modo las fases de los ciclos en dos partes: PARTE 1. La fase folicular, es la fase que se inicia al acabar la menstruación y dura la mitad del ciclo, en esta los músculos estarán fuertes, el riesgo de lesión es bajo y la...