Disfruta la fruta
CONSEJOS PARA COMER FRUTA:
La fruta es un alimento muy saludable y nos aporta azúcares naturales, nutrientes, vitaminas y eso nos da energía. Es importante saber también que instrucciones hay para comer fruta y que nos siente bien y le saquemos los máximos beneficios. Te dejo las pautas siguientes:
- Las frutas es mejor comerlas solas para su buena digestión. Así pues sólo las combinaremos con alimentos de hojas verdes en algunos batidos o ensaladas. Por eso, son un buen tentempié o un buen desayuno.
- Es mejor comer las frutas del mismo grupo ( os lo dejo abajo) y sólo combinarlas entre ellas para una buena absorción y digestión.
- Siempre que comamos una fruta tipo melón o de su grupo mejor sólo, porqué así nuestro estómago no sufre. Disfrútalo solito!
Grupos de frutas por grupo ( según David Klein, hay varias opiniones y versiones)
*Cómo combinar bien las frutas:
| FRUTA ÁCIDA | FRUTASUBÁCIDA | FRUTA DULCE | MELONES |
| Móra
Frambuesa Piña Pomelo Limón Lima Naranja Mandarina Tomate Níspero |
Manzana
Melocotón Arándano Chirimoya Cereza Uva Kiwi Mango Nectarina Pera Ciruela Papaya |
Plátano
Dátil Fruta seca Pasas Caqui Higo
|
Sandía
Melón (sus variantes) |
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