El estrés y el peso
Hay una relación entre el estrés y el peso?
La respuesta es si, hay una relación entre ellos porqué estar en un punto elevado de estrés altera nuestro funcionamiento corporal.
Primero de todo, debemos saber que el estrés era una alarma para mantener nuestro cuerpo preparado para cualquier ataque en la antigüedad ( salir corriendo, atacar, luchar…), pero ahora el estrés se encuentra en forma constante en nuestras vidas por nuestro jefe, nuestras discusiones, prisas, etc. Entonces gestionar estrés todo el día genera cambios negativos en nuestro cuerpo.
Otro factor que genera el estrés es todas las dietas estrictas, rígidas, restrictivas y «cerradas» ya que nuestro cuerpo no vive con tranquilidad y no le dejamos hacer las funciones que demanda.
Cuando estamos a dieta » mala» ( esa que es muy hipocalórica y aburrida) hay un momento en qué aparece frustación por no poder escuchar la demanda de nuestro cuerpo y eso hace que se eleve el estrés ( nos ponemos nerviosas, de mal humor, ansiosas….), pues eso activa que aparezca el cortisol, hormona que hace liberar glucosa en sangre porqué hay estrés y eso significaba alarma o ataque, hay que reaccionar! Ahora la reacción es sentarse en el sofá, o bien, entrar en un bucle de negatividad… pero toda esa glucosa liberada no se gastará y se almacenará en grasa. Eso si pasa a menudo, provocará un aumento de peso, el cuál nos volverá a provocar estrés si vemos la báscula y volverá a hacer que nos pongamos a dieta estricta, aburrida, «mala» para iniciar de nuevo el ciclo… y todo vuelve a empezar!!
Cómo salimos del ciclo?
Intentemos vivir sin estresarnos demasiado en general en nuestra vida y por lo que hace la nutrición sin caer en dietas «malas», ni milagrosas, ni restricitivas porqué activirán la rueda del estrés también y cómo hemos podido ver no nos llevan a bajar de peso. Relax people!!
