Diferentes perspectivas….eso es lo que pasa hoy en día, tenemos muchos puntos de vista del entreno, de la dieta, de qué es un buen estilo de vida, que debemos comer, cómo debemos entrenar… Muchísimas tendencias y infinitas variaciones!!!

Cuál es la verdadera? Cuál es la mejor? Qué tendencia es mejor?

Bien, yo me plantearía que debemos ser coherentes y conocernos a nosotras mismas.

Cada cuerpo responde de manera distinta y tiene necesidades diferentes, además no llevamos el mismo ritmo de vida, ni de stress, ni de horarios…por lo tanto es algo completamente personal.

Hace relativamente poco me he interesado por el estilo PALEO, me resulta curioso ya que me aporta estímulos nuevos y me gusta conocer las nuevas tendencias. Bien, tengo que decir que los entrenos son divertidos y globales, por lo tanto, puntazo positivo!!!

Por otro lado, por lo que hace la comida, pues me despertaba mucho interés ya que cada vez están al abasto más preparados y pre cocinados llenos de conservantes y colorantes y pocos nutrientes…. Eso es lo que me hizo pensar en abrir mi mente al paleo y comer “natural”…

De todos modos, siempre hay que partir de una adaptación y de cambios progresivos, entonces…si algo nos gusta, porqué no coger parte de ello?

Así lo he hecho…he probado cambios que me han parecido favorables del paleo, quizás ahora hago Paleofit 😉

El paleo parte de las siguientes bases (muy generales):

• 3 comidas al día grandes ( yo a veces incluyo 1 más, por mi entreno, no quiero pasar hambre y pongo un snack tipo frutos secos.)
• Reducir los procesados y pre cocinados, todo lo “ recargado”
• Quitar los lácteos y grasas saturadísimas ( incluyo kéfir o leche vegetal sin azúcares)
• Aumentar la proteína de alta calidad y frutas y verduras. ( súper necesaria para crear masa muscular buena y estar fuerte!!)
• Eliminar los granos ( cereales, legumbres, etc…) – si cómo alguno intento que sea de calidad, centeno, kamut o espelta y con control!!

Entonces he hecho un poco de introducción de estas premisas en mi dieta…. Y veo que funciono muy bien… Sin ser demasiado restrictiva si un día hay que comer algo o bien hacer un extra!! El mayor error es abandonar algo estricto en exceso, si llevas un 80% de control y lo introduces poco a poco tu cuerpo lo asimila…no te estreses!! Es peor!! Keep Calm!

De todos modos, hay que experimentar y probar que va mejor a cada quién….Si tenéis dudas aquí estamos y no os cerréis en una sola doctrina o tendencia…a veces, mezclar puede ser la clave del éxito!

Os iré contando y os invito a probar un poco…. Sólo un sorbito!!

Hasta pronto!!