No elimines ningún grupo de alimentos!
Muchas veces cuando hablo con vosotras me explicáis que habéis eliminado algún grupo de alimento para adelgazar, no lo hagáis!!!!
Debemos comer todo en su justa medida, pero es una combinación necesaria para el cuerpo que hayan hidratos, grasas y proteínas… y si hacemos deporte aún más! Cuando le exiges a tu cuerpo un rendimiento físico tienes que darle energía para que pueda responder!
Los macros que son los hidratos, las grasas y las proteínas son necesarias para que vuestro cuerpo funcione bien y consigáis vuestros objetivos estéticos y estéis saludables.
Cada uno de estos grupos hace su función pero si no están los tres se van a alterar en sus correspondientes funciones y van a dejar de ser efectivos. Podríamos decir que pierden los papeles y empieza un descontrol interno que el cuerpo intenta salvar como puede…pero no le estamos ayudando nada!
Un resumen muy rápido, si no comes hidratos no dejaras que las proteínas estén construyendo tejido muscular y no te verás tan definida cómo quieres. Otro ejemplo, si dejas las grasas tus hormonas no estarán reguladas y tendrás más ansiedad y un metabolismo menos eficiente. Además, si no comes los alimentos variados tu cuerpo se “estanca”, por lo tanto, dale VARIEDAD!!
