Después de hablar con muchas muchas chicas, llegamos a esa frase: » mi problema son las noches…» Con eso lo que me quieren decir es que llevan bien sus hábitos durante el dia, con sus horarios y ocupaciones y incluso buscan tiempo para ir al gym y hacer clases, pero qué por la noche hay una tentación muy grande que se apodera de nosotras y puede ganarnos la batalla a veces….

Es muy normal, chicas…por la noche llegamos a casa, es nuestro momento de calma  (para muchas), nuestro momento para nosotras, para estar en el sofá y previo a descansar y eso afecta a nuestro cuerpo con una bajada de alertas y unas ganas de darnos un capricho..

No te preocupes, es muy normal que en ese rato tu fuerza de voluntad baje y tus ganas de dulce suba!!! Que gran combinación!!!!

Para evitar eso debemos recurrir a lo básico:

1. llevar una dieta equilibrada y repartida durante todo el día.

2. beber infusiones después de cenar ( dulces o afrutadas para saciarte)

3. puedes pecar con una onza de chocolate negro ( portate bien y que sea solo una)

4. puedes dejar el postre de la cena para antes de irte a dormir, para el sofá.

5. si lo necesitas puedes añadir un yogur desnatado o un vasito de leche 0% o sin lactosa con cacao ( como algo puntual)

Por otro lado, tienes que ser conciente de que si te apetece algo » no recomendable» para tu objetivo debes dejar que pasen 5 o 10 min para ver si es real o sólo psíquico….o bien si tienes hambre o aburrimiento…cuánto más te vayas conociendo y más sincera seas, mejor lo llevarás.

De todos modos, piensa en que si haces tu comida extra o si te saltas tu dieta porqué un dia lo NECESITAS tampoco se acabará el mundo, hay que buscar el equilibrio, no te castigues, al dia siguiente retomas tu rutina y a por todas!!!!!

Debemos hacer que llevar una dieta o una  vida fit sea algo fácil, para complicaciones ya están las otras cosas 😉

Que disfrutéis del chocolate negro…que esta noche seguro que comeréis 😉

Un beso grande !!!!!