Cómo estáis chicas?… Bien, empezaremos un reto de comer saludable de 21 días, colgaré las instrucciones en un par de día para quien quiera apuntarse, muy fácil y al alcance de tod@s!

Para que os vayáis mentalizando os dejo los 10 consejos de iniciación para que todo funcione, parecen obvios pero hay que recordarlos para que sea efectivo. Además os dejo una idea de “tabla” para que podáis preparaos para anotar vuestros hábitos y comidas, así coger conciencia y compromiso, vamos  a  por todas!

Hay que seguir estos consejitos para poder empezar a ver cómo nuestro cuerpo cambia, no sólo se considera importante un cambio de hábitos, sino también es importante tener estos puntos presentes para que todo funcione y lleguemos a nuestro objetivo; puedes aplicártelos tanto si haces el reto cómo sino… serán buenos para ti!

1.No pasar hambre

2.Hacer deporte o llevar una vida activa

3.Comer más y mejor

4.Hacer buenas elecciones

5.Ordenar tus comidas y llevar rutinas en horarios

6.Controlar las calorías

7.Masticar bien y comer con pausa

8.Siempre poner uno de los platos entrantes con verde, es básico y te ayudará mucho!

9.Hacer la compra de lo que REALMENTE NECESITAS, de comida NATURAL.

10. Sé positiva, todo irá muy bien!!

Tabla para vuestro diario