Bien, seguimos con nuestros cambios, cómo ha ido el anterior?

Esta semana os propongo otro cambio que añadir y poder mejorar vuestra salud y vuestra alimentación.

Se trata de mejorar la alcalinidad de nuestro cuerpo. Es decir, todos los productos que son refinados, lácteos, azucarados, cafés, etc… nos dejan unos residuos ácidos que hacen que nuestro cuerpo pierda su estado de equilibrio para funcionar, que debería ser bastante “limpio” y alcalino.

Si nuestro cuerpo está alcalino hace correctamente las funciones, está más oxigenado, no almacenamos grasa, estamos más fuertes y fomentamos la longevidad. Por lo tanto, nos interesa buscar ese estado en nuestro organismo y es muy fácil! Os lo explico…

Debes procurar que en tu ingesta de alimentos sea un 80% alcalino, es decir frutas, verduras, germinados, limones, rúcula, aguacate, agua, … Y por otro lado, el porcentaje restante será tu proteína o tu parte más ácida, pero en esos párametros el cuerpo funcionará bien. No hace falta ser muy precisos…es sólo la idea que debéis tener clara.

Puedes seguir también la regla del 80-20 en tus platos, intentar que de modo visual la mayoría del plato sean alimentos naturales, de calidad, en otras palabras mucha verdura! Y el resto del plato será tu pescado, tu carne, tu tortilla, tus legumbres.

Pues resumiendo, tenemos que añadir verduras en nuestros platos para estar en alcalinidad y eso favorecerá nuestra salud, nuestra eliminación de toxinas y la quema de grasa.

Esta semana mira que tus platos tengan más verduras de lo habitual, así de fácil!! Te animas?

Si tenéis alguna duda sabéis dónde estoy!! Muchos besos y mucho verde!! Si puedes comparte el blog, gracias!!!