Buenas chicas!

Cómo estáis?!! Os explico, cuando hablamos y por experiencia propia  veo que lo más díficil de cambiar en los hábitos es el desayuno, supongo que porqué disponemos de menos tiempo, queremos dormir un poco más, nos apetecen nuestra dosis de azúcar a la que hemos habituado el cuerpo,  y parece que «quitar» el momento «placer» del desayuno se hace una montaña!!

Bueno primero de todo, piensa en qué lo haces para un buen fin, tu salud y tu cuerpo! Después, no hagas siempre lo mismo, no hay que desayunar cada día algo que no te guste, seguro que hay opciones que te gustan, otra cosa es que no estés acostumbrada, pues dale la oportunidad!! Busquemos más opciones!!

Os dejo alguna más! ( las cantidades son diferentes para cada una, escuchad vuestro cuerpo).

Por otro lado, os explico, novedades!!!!

A partir de mayo vamos a hacer una puesta a punto de biquini conjunta para tener la fuerza colectiva y un poco más de compromiso, no?? la próxima semana cuelgo las instrucciones, vamos!!

Os dejo pues los desayunos y espero que los disfrutéis mucho a la vez que os cuidáis mucho!

DESAYUNOS PARA CHICAS FUERTES:

1.Batido de plátano con leche vegetal + 2 huevos cocidos + café

2. Manzana + tortilla francesa + frutos secos / arándanos por encima y una cucharada de miel

3.Muesli “casero” + leche vegetal i café.

Receta: Pasas, higos troceaditos, orejones troceados + cacao puro troceado o en polvo + coco rallado + miel . Lo pones en un tapper y lo dejas en la nevera para ponerte un poco cada mañana.

4. Bizcocho: 100g de harina de almendras/ coco + pasas + nueces+ 2 plátanos + 2 huevos. ( si quieres que sea dulce le puedes poner stevia natural). Triturar todo para mezclar, lo pones al horno y le pones canela, miel o coco rallado a tu gusto. Unos 15 o 20′, ves controlando el horno para que no se queme. Cada dia puedes coger una porción!