Buenas chicas!!

Cómo estáis?

Seguro que muy bien y muy guapas! Pues ya empieza a notarse que llega el relax, los días largos, las escapadas a playas o bien las vacaciones recuperadoras…

Eso implica perder rutina y hacer un poco lo que se encarte, y bienvenido sea!!! Ya pasamos todo el año con mucha disciplina y haciendo bien las cosas para poder ahora ser un poco flexibles y es que cómo se dice en cuba: “ la vida son dos días y llevamos tres…” o no?

La idea es poder llevar esa flexibilidad sin calentarnos la cabeza y con comodidad…. No se trata de tirar la casa por la ventana ni de pasar de libertad a libertinaje… sólo un poco de coherencia.

Os dejo las pautas que yo sigo para poder estar de NO-RUTINA y no perder el equilibrio:

1. Disfrutar del cambio de aires, es lo más importante porqué es temporal
2. Intentar estar activa, sin obligaciones ni horarios, sino porqué mi cuerpo lo agradece, pero cómo placer no cómo obligación. ( caminar, correr, nadar, senderismo…)
3. Comer lo mejor posible y dejar sólo un extra o dos si son muchos días, saber elegir buenas opciones o tentempiés saludables te dará normalidad.
4. Poner siempre alguna guarnición de vegetales ( no es necesario aumentar calorías con fritos o bien grasas saturadas).
5. Si tienes un antojo o te apetece disfrutar de ese “extra” de dieta, hazlo y sácate el martirio de la cabeza, es sólo una vez y eso no crea un problema. El problema siempre es la repetición de errores!!
6. Cuando vuelvas a la rutina no te escaquees y vuelve de verdad y con ganas, así el descanso habrá sido positivo y los mini-excesos que puedas haber hecho serán quemados.

Creo que lo mejor es buscar un poco el bienestar y eso implica que haya cortes entre la rutina porqué así la cogemos de nuevo con ganas, no habría resultados sin esfuerzo, ni avances sin descansos ni evolución sin  recompensas! Por lo tanto, disfruta y vive que todo lo bueno se acaba!

Muchos besitos…