Cómo estáis chicas?

Volviendo un poco más a la nutrición, os quiero dejar un poco de información que  a veces desconocemos…

Vamos a ir más allá de lo que son dietas, calorías y vamos a ver qué nos sienta bien y cómo hacemos una buena elección de alimentos.

Es necesario aclarar que cada uno debe escuchar su cuerpo y para eso debemos ser conscientes de cómo comemos y así ver y analizar qué es lo que no nos sienta bien o lo que no nos aporta salud.

Cada persona es un mundo pero os dejo los alimentos que suelen ser menos favorables en muchos casos. Estos producen desde tener malas digestiones a problemas con la menstruación, inflamación de órganos, barriga con gases, etc…

Podríamos decir que ellos suelen ser los protagonistas principales, aunque debes seleccionar bien tu propia lista para ver que debes comer habitualmente o qué debes moderar.

No hace falta (si no es un caso grave) ser estricto o rígido, sino moderar y tener en cuenta que eso no te hace bien.

Los alimentos más irritantes són:

• Alimentos altos en grasas saturadas
• Alimentos con mucho azúcar refinado
• Café y bebidas cómo té negro o verde
• Especiés picantes
• Salsas industriales
• Quesos muy grasosos
• Chocolate
• Embutidos muy grasosos
• Refrescos con gas y azúcarados
• Alimentos procesados con muchos aditivos, conservantes, etc.

Si haces un poco de selección y comes dentro lo natural,  una dieta mediterránea y buena calidad de nutrientes ya haces un gran filtro para tu cuerpo y para darle buena energía.

Somos lo que comemos y de allí transformamos la energía para todas las actividades y funciones, es importante saber ser inteligente y valorar de qué nutrirnos. Es salud!!

Nos vemos pronto y cualquier duda ya sabéis dónde encontrarme y dónde seguirme, @albaventurfit.