Buenas chicas!!!

Cómo estáis?

Normalmente tenemos la sensación de tener las piernas cansadas, hinchadas, cargadas… Eso puede ser fácilmente porqué hacemos deporte y porqué a veces nuestros oficios no ayudan pero podemos ponerle un poco de remedio!

Hacer deporte ya es muy positivo para activar la circulación y para conseguir activar tus músculos, ahora bien, estirarlos o dedicar un buen rato a descongestionarlos también es importante. Os puedo garantizar que así conseguimos que se relaje la musculatura y a la vez, que se alargue, la cual cosa, con la constancia nos dará un aspecto más fino de nuestro cuerpo.

Unos estiramientos activos o una práctica de yoga (puedes hacerlo en casa) puede ayudarte a cambiar la forma de los músculos, a ganar flexibilidad, corrección postural y un aspecto más esbelto, por lo tanto, no sólo pienses en entrenar, sino también en estirar y descansar.

Creo que la combinación de los 3 elementos es lo que hace que tengamos buena calidad muscular, buen rendimiento y más finura.

Cómo lo podemos hacer?

1. No saltarse los estiramientos después de cada sesión y hacerlos con conciencia
2. Dedicar algún día de la semana a hacer algún Pilates o alguna sesión de estiramientos. Prontísimo os pongo una en el horario y no tendréis excusas!
3. En casa, sólo necesitas una esterilla, dedicar 20min a estirar el cuerpo! Podéis buscar información o preguntarme y os pasaré un buen repertorio.
4. Ser constantes, es cuestión de perseverancia, hay que insistir para que se estire el cuerpo.

Espero que lo pongáis en práctica y veréis poco a poco como los cambios aparecen!

Tienes que creer en ti, pero para todo, que podemos!