Hola familia!!

Cuando empieza a llegar el buen tiempo a todas se nos activan las ganas de ponernos las pilas para lucir un buen tipo! Deberíamos plantearnos que esto de entrenar es cuestión de todo el año, que con prisas se hace un poco más difícil… Así que empezamos ahora y no hay que dejarlo ya!! J

A continuación os dejo los entrenos que os pueden ser más eficientes o bien en los que podéis apretar si tenéis un objetivo más concreto!

1.La base de nuestro entreno y la más eficaz es la COMBINACIÓN, no hagáis siempre lo mismo para que así el cuerpo este siempre con estímulos nuevos, es decir, si venís al Push Up intentad combinar las clases y que haya clases de tono muscular y de cardio!

2.Por otro lado, es muy eficiente hacer un entreno de FUERZA, esto no significa tener que levantar hierro,no, no, no!! Se hace un entreno de fuerza en una clase de Tono o de Gac ( si os aplicáis un poco las pesitas altas) y TRX o Funcional porqué se trabaja el músculo y su función. Si decidiis entrenar peso libre no lo hagáis sólos, siempre hay que asesorarse por un profesional.

3. Si puedes intercalar en tu entreno el RUNNING ( o bien con nuestro equipo o por tu cuenta) es un entreno muy efectivo y que requiere poco rato, porqué se trabaja todo el cuerpo, la pierna se fortalece y se bombea mucha sangre, eso quiere decir que quemamos calorías a tope!!
4. Por último, deciros que el entreno más eficiente es aquel que se hace con ganas y pasión, pero para eso hay que hacerlo, así que si sabes que no vas a querer sufrir mucho busca entrenos dónde se mueva el cuerpo de manera global y tengan un poco de tono muscular, cómo una clase de circuito o bien Pushup o aerobox…O bien fuera del gym puede ser natación combinado con andar o elíptica.
5. Para mí uno de los más estrella para darle un shock a nuestro cuerpo es un HIT, es decir un entreno de alta intensidad y corto! Hay muchos recursos en internet y hacen que tu cuerpo este muy activo durante y después de hacerlo, la cual cosa trae muchos beneficios.

No te olvides de estar activo, de andar, de reír y de estar feliz, eso hará que tu cuerpo este más predispuesto a los cambios positivos! Vamos!