Vuelta al PUSHUP ( Errores frecuentes… No!)
- Después del verano, cómo he estado de vacaciones todo un mes, voy a recuperar el tiempo perdido y voy a hacer TODAS las clases.
NO! Sé inteligente y prepara tu cuerpo para volver a la rutina, ves a andar o trotar algunos días mientras estas de vacaciones y vuelve al Pushup con moderación.
- Voy a hacer todas las clases de “cardio” para quemar todos los excesos del verano.
NO! Vuelve a hacer tus clases favoritas y combina un poco tu entreno para que tu cuerpo no se convierta en toda una agujeta, sino que se despierte de las vacaciones. Con calma y disciplina todo volverá a su sitio.
- Voy a hacer dieta estricta o alguna dieta de choque para volver a mi peso.
NO! Cuando tu cuerpo vuelva a su rutina y sus buenos hábitos perderá el exceso de líquidos o la retención de comer fuera durante las vacaciones. Puedes ajustar tu alimentación pero sin hacer dietas milagros, te va a salir mal la jugada.
- Intentaré sudar más ( con cremas, ropa, fajas, …)
NO! Eso te va a hacer sudar para regular la temperatura corporal pero no bajaras peso de forma real por empapar mucho más la camiseta, necesitarás hidratarte más y recuperarás lo perdido. Por otro lado, aun hace calor y puedes tener un golpe de calor o una bajada de tensión. Hay que dejar al cuerpo que regule la temperatura para hacer deporte, beber agua y aumentar la intensidad del entreno progresivamente.
*Venga, que lo bueno de volver de tus vacaciones es que volverás a tus rutinas que están muy bien y te vas a sentir fantástica, si ha sido tu verano, no te preocupes, este va a ser también tu mejor invierno Pushup!!
