Creo que obviar que somos mujeres y que no tenemos nuestros días es una tontería…

Por eso os escribo para que sepáis que sois normales, que a todas nos pasa y que podemos con ello!!

Sí, hablo de esos días en qué tienes mucha más ansiedad, mucha menos fuerza de voluntad y mucho menos humor.

Chicas, os voy a ser sincera, tenemos muchisimas virtudes pero un factor en contra ( a veces ) y es que nuestro cuerpo tiene ciclos, a diferencia de los chicos. Ahora bien,  si somos concientes de ello podemos buscar soluciones! Pues a eso vamos!

 Primero de todo, saber que únicamente estamos de manera real y óptima una semana al mes, tenemos una o dos semanas que estamos ovulando y otra que estamos  con la menstruación, eso quiere decir que nuestro cuerpo estará en procesos de retención de líquidos, de ansiedad, de dolores, etc… Cómo se traduce todo eso? En qué nuestro peso aumentará, nuestra fuerza de voluntad estará bajo examen y que si tenemos dolores o mal estar lo último que queremos es ir al gimnasio a sufrir…

Aunque parezca que estamos hechas a prueba de bombas, pues no! Somos humanas!

Por lo tanto, no te asustes si en esos días sube tu número en la báscula, aunque ya sabéis que no soy partidaria de valorar kg!!!

Tampoco te tiene que parecer estraño que tengas más hambre y que sea por cosas dulces, ya que tienes las hormonas alteradas y tu cuerpo está con la sensación de cansancio.

Qué podemos hacer? Bien, lo primero es no sentirnos mal por esos días, darnos unos mimos, eso no implica vaciar la nevera, no!

Sino hacer un poco más  de descanso, no estresarnos y si podemos dormir un poco más… Aunque es real que nuestra fuerza baja, también es cierto que entrenar «moderado» nos vendrá bien, con lo cuál, si puedes haz tu cardio y tu entreno o clases habituales, sin morir…

Respecto a la comida, debes pensar que tienes poder en tu mente y en hacer callar esa voz interna » traviesa» y hacer bondad, aunque si quieres parar el golpe, puedes comerte una onza de chocolate 0% o bien, buscar dentro de tus opciones fit algunas recetas más dulces, puedes hacerte algun bizcocho fit, algun helado o bien añadir una cucharada de maní a tu merienda.

Un buen amigo es el jengibre, si no te gusta te lo puedes tomar en infusión, puedes hacerte dos o tres al día y en verano con hielo, notarás alivio!!

Y si haces un poco de «pecado» con moderación, no va a pasar nada!!! Recuerda que se trata de hacerlo mayoritariamente bien, no perfecto! Ahí está la clave en combinar las cosas con equilibrio.

Verás cómo después de esos días, todo vuelve a su lugar, y si has sido FUERTE tu cuerpo estará aún mejor!!!

En conclusión, no te alarmes en cuánto lleguen tu días, date una tregua controlada y deja que pasen, sé que eres fuerte y capaz de llevar eso y más, muchas de vosotras sois superwomans y no lo sabéis!