Que come una deportista PUSHUP?

Normalmente la alimentación de las deportistas se ve afectada por las causas de la mayoría de la población,  estamos rodeados constantemente de refinados, azúcares, procesados y alimentos altos en sal.

Deberíamos dejar espacio en nuestra alimentación para las frutas, las verduras, las legumbres, los cereales integrales de calidad, comida real y preocuparnos menos de las proteínas ( que se consumen en exceso en muchos casos).

Podemos hacer una lista de lo que deberíamos eliminar  en una alimentación deportiva:

• Azúcares y cereales refinados ( todo lo que se anuncia por la televisión como “digestive” no es bueno)
• Abuso de grasas animales saturadas
• Exceso de sal en los snacks preparados
• Exceso de aporte proteico
• Comidas hipércaloricas ( que no aportan ni energía ni nutrientes)
• Aditivos químicos
• Todo tipo de aceites vegetales y grasas artificiales.
• Bebidas azucaradas y gaseosas (que llevan cantidades de azúcares elevadísimas).

A veces es bueno saber que NO  comer para ver que SÍ puede ser saludable, siempre que sea comida real, natural y  sin procesar será tu aliada.