Los batidos de proteína son causa de muchos interrogantes entre las chicas. Los batidos no hacen que tu aumentes de masa muscular ni de peso por si solos, tampoco lo rebaja, todo depende del global de tu dieta y tu entreno. Vamos por partes, el batido de proteína es simplemente un sustituto a...
Tenemos actualmente muchos productos integrales en el mercado, pero sabemos porqué debemos escoger este tipo de productos? Bien, debemos empezar por saber que la harina blanca, es decir, la harina refinada es tratada para que se quede sólo la parte interna del grano y eso le quita la parte de fibra...
El metabolismo (que es el sistema a través del cual el cuerpo obtiene energía) se puede entrenar para que utilice la via que más nos convenga para nuestros objetivos. Hay tres tipos de vías para obtener energía; Vía Aeróbica Vía Anaeróbica láctica Vía Anaeróbica Aláctica Hay que decir que las...
Cuando empezamos a entrenar pueden aparecer dolores o molestias, debemos saber que hacer las cosas bien y pautadas nos ayudará a que no pase eso y a evitar que nos lesionemos. Para evitar lesiones debes seguir bien estos consejos: Olvídate de hacerte una «Superwoman» de un día, es decir, no intentes...
Cómo estáis familia!!? Aprovecho esta semana que va a ser cortita para daros dos recomendaciones de lectura para esta primavera de nutrición y alimentación. Han llegado a mis manos dos libro muy fáciles de leer, muy interesantes y con muchísima información … El primero de ellos es el de Victor...
