Tenemos una “moneda” en nuestro cuerpo que se intercambia para obtener energía, es el ATP. Cuando el músculo requiere energía se rompe el ATP y de ese proceso tenemos “gasolina” para el esfuerzo muscular. Esta “moneda” la guardamos en diferentes depósitos energéticos con estructuras más simples o má...
Ha habido habitualmente un debate con la carne por si es prescindible, por si está relacionada con cáncer, por si aporta hierro… Vamos a ver qué pasa con ella! Lo primero que debemos tener claro es que la carne ultraprocesada no es saludable ni recomendada por los ingredientes adicionales que lleva,...
Buenas chicas!! Qué tal?? Este blog es muy práctico para resolver algunas preguntas de equipación. Dentro de nuestra bolsa de deporte es importante tener la vestimenta adecuada para las clases, está debe ser apropiada cuando ya empiezas a tener en tu vida un buen hábito deportivo. Top; las cl...
Hola family!! Vamos a ver unos cuántos mitos que existen sobre la pérdida de peso y que no acaban de ser ciertos, así aclararemos ideas y tendremos más información de cómo funcionamos. El ejercicio provoca pérdida de grasa corporal. FALSO Por mucho ejercicio que hagamos, si luego lo recuperamos con...
Muchas veces vamos tan rápido que no sabemos ni hacia dónde vamos… y eso nos pasa a tod@s!! Por eso os planteo un poco de planning o de ruta para que no sea tan difícil cada día estructurar qué nos toca, para eso debemos detenernos y decidir qué queremos. Lo mejor es coger lápiz y papel y emp...
