Cuántas veces nos fijamos en que nuestras parejas o amigos chicos se adelgazan más rápido haciendo la mitad de bondad que nosotras… no? Bueno no es cuestión de desesperarse, es una realidad genética. Por un lado, debemos saber que las mujeres tenemos un 80% más de grasa porqué nuestro sistema...
Estos días he estado explicando qué durante los días previos a la menstruación tenemos antojos y un poco más de hambre, es normal, es una consecuencia del cambio hormonal que tenemos porqué el cuerpo se prepara para acabar el ciclo. Sube el cortisol ( que hace retener un poco más de líquidos) y la s...
Seguro que habéis oído hablar de la alimentación intuitiva, no? Se basa en qué te alimentes según escuchar tu cuerpo y su sabiduría propia en pedirte lo que necesita, es una manera de aprender a tener una buena relación con la comida y una buena conexión con tu cuerpo sin obsesiones y de manera natu...
La semana de San Valentín, pues no vamos a ser menos, feliz San Valentín a tod@s!! Es verdad que este día se respira mucho amor pero yo os aseguro que aquí dentro se respira amor en cada clase, en cada momento y en cada squat… Y es que más allá de llevar una buena alimentación, un buen entren...
Estos consejos te serán útiles para controlar tus impulsos: Aprende a reconocer el verdadero apetito y pregúntate si es físico o emocional. Conoce tus detonantes, durante los próximos días escribe qué comiste, cuánto comiste, cuándo lo hiciste y cómo te sentías en cada ocasión. Con el tiempo puedes...
