Qué voy a hacer este verano??? Pues entre tus planes que siga estando ir al gimnasio, no hace falta que dentro de las vacaciones pongamos fuera el gym!!!!! Si es un espacio en el qué te lo pasas bien y dónde creamos salud, endorfinas y un poco de brillo no lo apartes de tu rutina…. sino despué...
Y cómo quien no quiere la cosa hemos llegado otra vez a verano!! Estamos sudando mucho en las clases y brillamos cómo nunca….y eso es porqué hemos hecho muy bien el trabajo de todo el año! Siempre digo que para mí el año va con el curso escolar, cada final de julio antes de las vacaciones por...
En este blog os dejo un poco más de mi alimentación actual, no es para que saquéis una dieta própia sino para qué cojáis ideas de qué comer y sobretodo de lo importante que es comer bien! Mi rutina actual es la siguiente: Me levanto muy pronto y tomó un te verde con limón. Después ya empiezo mi día...
Una parte importante para empezar a llevar un estilo de vida saludable dónde estes bien y tengas buenos hábitos es la parte mental, debemos hacer limpieza mental antes de empezar a pensar en unos nuevos objetivos. Me explico, desde pequeñas nos suelen poner en la cabeza creencias sobre lo que debemo...
Un poco de resumen para aclarar conceptos de las fases: Podemos dividir a groso modo las fases de los ciclos en dos partes: PARTE 1. La fase folicular, es la fase que se inicia al acabar la menstruación y dura la mitad del ciclo, en esta los músculos estarán fuertes, el riesgo de lesión es bajo y la...
