Después de vacaciones volvemos a la rutina del deporte y de la dieta con muchas ganas y objetivos. Hay que tener en cuenta que después del verano (y de la calor) debemos ser pacientes para recuperar el ritmo y darnos un tiempo de adaptación de nuevo al trabajo, al horario, al deporte y a la rutina....
Para después de las comilonas o días de chiringuitos en verano podéis incorporar estas opciones más saludables en vuestros días para volver a la rutina o bien para “limpiar” un poco el cuerpo. Os dejo dos opciones, el zumo y el batido para que elijas la que más te gusta. ZUMO VERDE SEN 2 manzanas pe...
Normalmente siempre hay un rato previo a hacer deporte dónde sale una voz de dentro de nosotras y muy poco amiga que nos pone impedimentos para ir a activar el cuerpo. No os penséis que la mía esta callada, lo que no la escucho porqué me puede más el corazón. Si escucháis algunas de estas fr...
Hacer deporte es saludable y nos aporta muchos beneficios físicos y mentales, pero a la vez también es importante saber cuidarte y saber cómo reponer tus nutrientes y tu desgaste. La base de la buena recuperación es siempre una buena alimentación, cómo decimos siempre, y una buena hidratació...
Cuando llega la calor cambiamos un poco los hábitos porqué se nos baja el hambre y nos apetece todo eso más fresco y más bebidas…pues bien, hay que elegir bien! Bebe agua para hidratarte y que los helados y los granizados sean puntuales! Os dejo mis platos de hoy para que tengáis alguna idea más y n...
