Qué puedo comer si tengo hambre?

No hace falta pasar hambre, sino saber que elegir!

Es verdad que cuando quieres perder un poquito de grasa corporal tiene que haber un déficit calórico, esto pasa por ingerir menos calorías de las que gastas para que salga un resultado negativo y el cuerpo se vea obligado a quemar reservas.

Aquí hay dos punto a aclarar, por un lado, que no se pueden hacer locuras y el déficit calórico tiene que ser de un número bajito de calorías para que tu cuerpo funcione bien y no se debe eliminar ningún grupo de nutrientes. Por otro lado, no hace falta pasar hambre, debes quedarte saciada y bien con tus comidas y para eso puedes comer muchos vegetales.

Si comes verduras crudas o cocidas son un 80-90% agua la mayoría y podrás comer la cantidad que quieras que aportaras muy pocas calorías, no será un problema para tus objetivos, de la misma forma que si vas a entrenar y necesitas energía puedes comer una fruta, tienen mucha agua y no te sabotearan tus metas!

Así que más vale que te quedes saciada con unas calorías ( muy pocas) más y que no pases hambre y puedas mantener un estilo de vida saludable, no vale la pena hacer dietas muy estrictas o muy «restrictivas» porqué acabas con tu salud mental!

Ponle verde a tus platos si tienes hambre y no te cortes! Que aproveche!!