Durante estos días de reposo obligado, os he comentado en alguna story que podemos hacer un pequeño cambio en nuestra alimentación y mejorar así nuestra composición corporal. Cuando haces vida «normal» tu cuerpo está más activo, los entrenos son más fuertes, te desplazas, llevas estrés, en el traba...
Cómo sóis muy aplicadas os dejo algunos de los conceptos que os irá bien conocer por si investigáis algo sobre nutrición o se lo escucháis a algún influencer que podáis estar al caso, que el saber no ocupa lugar! MB: Metabolismo Basal. Ese gasto que tiene el cuerpo para mantener las funciones...
Cuántas veces comemos y nos faltan opciones para dar un poco de variedad a los platos? Bien, pues para que no sea todo igual te dejo la opción de que la verdura la puedas cocinar de formas distintas y así tengas diversidad: -opción 1: cocer la verdura al horno, se puede hacer calabaza al horno, cebo...
Siempre que comemos fuera de casa encontraras opciones saludables que te permitan hacer un menú equilibrado. Para poder cuidarte fuera de casa sigue estas pautas: de primero siempre coge platos saludables, así cubrirás tu parte de verduras y vegetales sin añadir muchas calorías, por ejemplo; ensalad...
Cuántas veces nos fijamos en que nuestras parejas o amigos chicos se adelgazan más rápido haciendo la mitad de bondad que nosotras… no? Bueno no es cuestión de desesperarse, es una realidad genética. Por un lado, debemos saber que las mujeres tenemos un 80% más de grasa porqué nuestro sistema...
