Que come una deportista PUSHUP?
Normalmente la alimentación de las deportistas se ve afectada por las causas de la mayoría de la población, estamos rodeados constantemente de refinados, azúcares, procesados y alimentos altos en sal.
Deberíamos dejar espacio en nuestra alimentación para las frutas, las verduras, las legumbres, los cereales integrales de calidad, comida real y preocuparnos menos de las proteínas ( que se consumen en exceso en muchos casos).
Podemos hacer una lista de lo que deberíamos eliminar en una alimentación deportiva:
- Azúcares y cereales refinados ( todo lo que se anuncia por la televisión como “digestive” no es bueno)
- Abuso de grasas animales saturadas
- Exceso de sal en los snacks preparados
- Exceso de aporte proteico
- Comidas hipércaloricas ( que no aportan ni energía ni nutrientes)
- Aditivos químicos
- Todo tipo de aceites vegetales y grasas artificiales.
- Bebidas azucaradas y gaseosas (que llevan cantidades de azúcares elevadísimas).
A veces es bueno saber que NO comer para ver que SÍ puede ser saludable, siempre que sea comida real, natural y sin procesar será tu aliada.