Cómo diferenciar el hambre que tienes?
Realmente hay muchos estudios que demuestran que nuestro segundo cerebro está en el instestino. Podemos ver cómo fácilmente cuando tenemos ciertas emociones se nos cierra el estómago, cuando tenemos ansiedad nuestro cuerpo pide dulce o incluso cuando hay nervios nos duelen las tripas…
Bien, pues el tipo de hambre que tenemos a veces puede engañarnos un poquito… No está mal hacerle caso, al contrario, pero hay que conocernos y saber reaccionar. Ser concientes de qué nos pasa y saber encontrar el porqué para poder responder adecuadamente o bien, ese día, dejarnos llevar.
El hambre real o física tiene las siguientes características:
Aparece poco a poco
La sientes en el estómago porqué es una necesidad física.
Estás abierto a diferentes tipos de comida.
No es necesario satisfacerla inmediatamente
Dejas de comer sin problema cuando estás saciada.
Te sientes bien, con energía después de comer.
Dejas de pensar en comida o hambre cuando has acabado.
En cambio, el hambre emocional tiene otros síntomas:
Aparece de repente.
No la sientes en el estómago
Tienes antojos, no te va bien siempre lo saludable.
Quieres comer AHORA.
Continuas comiendo aunque estés lleno.
Te sientes «culpable» después de comer y piensas en cómo compensar las calorías.
Ahora sabes cómo diferenciarlas, puedes decidir cuándo hacer caso y cuándo eliges distraer tu atención hacia otra actividad. Un buen recurso es cuando tengas hambre emocional entrenar y el deporte te dará buen rollo y energía.
Espero que os sea útil la información chicas!!
