Los batidos de proteína son causa de muchos interrogantes entre las chicas. Los batidos no hacen que tu aumentes de masa muscular ni de peso por si solos, tampoco lo rebaja, todo depende del global de tu dieta y tu entreno. Vamos por partes, el batido de proteína es simplemente un sustituto a...
Cuando empezamos a entrenar pueden aparecer dolores o molestias, debemos saber que hacer las cosas bien y pautadas nos ayudará a que no pase eso y a evitar que nos lesionemos. Para evitar lesiones debes seguir bien estos consejos: Olvídate de hacerte una «Superwoman» de un día, es decir, no intentes...
Cómo estáis familia!!? Aprovecho esta semana que va a ser cortita para daros dos recomendaciones de lectura para esta primavera de nutrición y alimentación. Han llegado a mis manos dos libro muy fáciles de leer, muy interesantes y con muchísima información … El primero de ellos es el de Victor...
Hace pocos días quedé perpleja de ver cómo la obesidad infantil sigue subiendo peldaños… No puede ser que nuestros hijos, con unos conocimientos al alcance de nutrición y deporte fundamentales tengan ese problema… Es por eso que dedico un blog a ellos!! Es importante pensar que somos nosotros, los a...
Si no tengo agujetas no he entrenado correctamente? MENTIRA; las agujetas se producen por pequeñas roturas de la fibras musculares, esto significa que el entreno ha llevado ese músculo al límite y incluso un poco más… Hacer un entreno completo, dinámico y variado y no tener agujetas no sigin...
