Hola family!! Vamos a ver unos cuántos mitos que existen sobre la pérdida de peso y que no acaban de ser ciertos, así aclararemos ideas y tendremos más información de cómo funcionamos. El ejercicio provoca pérdida de grasa corporal. FALSO Por mucho ejercicio que hagamos, si luego lo recuperamos con...
Quería compartir con vosotras la frase de : “ no hay que verse, hay que mirarse” Es importante saber que hay en el otro lado del espejo, no por saber tus medidas o por entretenerte un rato, sino hay que saber que hay para saber que proyectamos. Ahora bien, crees que lo que proyectamos es sólo un c...
DESAYUNOS VARIADOS 1.Batido de plátano con leche vegetal + 2 huevos cocidos + café Lonchas de jamón ibérico + 1 plátano + café Medio aguacate ( si es grande) + 1 tostada de pan de centeno + zumo de naranja Pechugas de pollo ( plancha) + 1 manzana troceada + 1 cuchara de miel 1 pieza de fruta + 2 hue...
Si no tengo agujetas no he entrenado correctamente? MENTIRA; las agujetas se producen por pequeñas roturas de la fibras musculares, esto significa que el entreno ha llevado ese músculo al límite y incluso un poco más… Hacer un entreno completo, dinámico y variado y no tener agujetas no sigin...
Para realizar ejercicio físico o nuestras actividades diarias necesitamos energía, es decir, calorías que a través de una reacción química en nuestro organismo se conviertan en esa energía que mueve el cuerpo o realiza sus funciones. Para que lleguen estas calorías debemos ingerir nutrientes,...
