Hello December!
Hay muchas reuniones familiares este mes, cenas de amigos, quedadas con amigas y resulta que todo se centra en comer y beber…pues dale un toque más saludable!!!
Qué puedo hacer para hacer que mis Navidades/ Diciembre sean saludables?
- No disminuir la actividad física, no dejes de ir al gimnasio y hacer actividad física porqué será la manera de estar “activo” y seguir quemando calorías.
- Decidir qué días son los que más te gustan o más importantes con los que te vas a saltar la dieta, ponte las fechas y sólo haz esos extras. El resto normalidad!
- Evita que las comidas se alarguen y se conviertan en estar toda la tarde sentadas en una silla o un sofá, invita a tu familia a hacer paseos, salir de casa, bailar, saltar…
- Puedes regalar deporte, así invitas a todo tu entorno a que se muevan!! Puedes traer a una amiga a probar alguna clase e incluso regalar un BONO de PUSHUP para que puedan llevar las fiestas con actividad física. Es un buen regalo y muy sano!
- Aprovecha si tienes vacaciones para venir más al gimnasio, planear alguna caminata, apuntarte a alguna cursa y salir a correr o bien entrenar un poco más fuerte ( ya que no tienes que trabajar y podrás descansar un poco más). Disfruta de tiempo para ti.
- Mótivate mucho, una opción es tener buena música y ropa de deporte a la vista para que te invite ponértela rápido y Go! Estrena ropa o bambas nuevas y verás que bien!!
- No hagas dietas milagros ni intentes dejar de comer bajo ningún concepto, el cuerpo necesita energía, no sabe que es Navidad, es tu mente la que te juega malas pasadas!
- Si necesitas motivación extra puedes consultar mi instagram @albapushup y pondré mensajes para ti!! Sé que tu puedes con todo!
Disfrúta de tus fiestas, de tu tiempo y de tu equilibrio que será tu mejor aliado!!
