Seguro que habéis oído hablar de la alimentación intuitiva, no? Se basa en qué te alimentes según escuchar tu cuerpo y su sabiduría propia en pedirte lo que necesita, es una manera de aprender a tener una buena relación con la comida y una buena conexión con tu cuerpo sin obsesiones y de manera natu...
Muchas veces cuando hablo con vosotras me explicáis que habéis eliminado algún grupo de alimento para adelgazar, no lo hagáis!!!! Debemos comer todo en su justa medida, pero es una combinación necesaria para el cuerpo que hayan hidratos, grasas y proteínas… y si hacemos deporte aún más! Cuando le ex...
Estos consejos te serán útiles para controlar tus impulsos: Aprende a reconocer el verdadero apetito y pregúntate si es físico o emocional. Conoce tus detonantes, durante los próximos días escribe qué comiste, cuánto comiste, cuándo lo hiciste y cómo te sentías en cada ocasión. Con el tiempo puedes...
Cuántas veces hemos pensado en » no voy a la cena que estoy a dieta»? Sí, es importante que reflexionemos que comer es una acción social y que nos lleva a buenos momentos que son únicos. Eso pasa porqué en una mesa siempre pueden salir conversaciones interesantes, pueden llegar oportunidades, conoce...
Chicas! Cuántas veces me comentáis que no tenéis tiempo, que las prisas…pues os dejo un desayuno o snack fácil y rápido y lo podéis dejar hecho el día anterior. Necesitas: 1 plátano 1 huevo Coco rallado ( no abuséis de este alimento que es muy energético) 20-25g Levadura ( un poco) Edulcorante...
