Siempre que comemos fuera de casa encontraras opciones saludables que te permitan hacer un menú equilibrado. Para poder cuidarte fuera de casa sigue estas pautas: de primero siempre coge platos saludables, así cubrirás tu parte de verduras y vegetales sin añadir muchas calorías, por ejemplo; ensalad...
En este blog os dejo un poco más de mi alimentación actual, no es para que saquéis una dieta própia sino para qué cojáis ideas de qué comer y sobretodo de lo importante que es comer bien! Mi rutina actual es la siguiente: Me levanto muy pronto y tomó un te verde con limón. Después ya empiezo mi día...
Conoces los micronutrientes? Sabes que aunque sean en menor cantidad son importantes? Las vitaminas y los minerales son el grupo de los micronutrientes, eso significa que son esenciales para nuestro organismo pero en pequeñas cantidades, son acalóricos y ayudan a realizar la metabolización de los ma...
Chicas, cómo estáis?? Cuando llega esa hora de la mañana o de la tarde que necesitas picar algo que haces? Pues un snack, te dejo aquí diez opciones distintas para que no te aburras de comer siempre lo mismo y si algún dia queréis cambiar pues veniis a la lista; Fruta ( mejor la que este de temporad...
Estos días he estado explicando qué durante los días previos a la menstruación tenemos antojos y un poco más de hambre, es normal, es una consecuencia del cambio hormonal que tenemos porqué el cuerpo se prepara para acabar el ciclo. Sube el cortisol ( que hace retener un poco más de líquidos) y la s...
