Chicas, cómo estáis? Para todas las que ya habéis vuelto a la carga y para las que váis a volver muchos ánimos!!! Las agujetas están pero es sólo el proceso de crear músculo y cuerpazos! Bien, para que podáis entrenar y sacar más partido hay que ser consciente de qué hay varias opciones en el mercad...
Hello!! Chicas, cómo estáis?? Después de hacer una pequeña mención en el facebook voy a explicar, lo más sencillo posible, cómo agrupamos alimentos y cómo se combinan. Primero de todo saber que un grupo grande y que necesitamos siempre en nuestra nevera son las verduras y vegetales, estos serán los...
Cuándo empezamos en un gimnasio podemos sentir que estamos un poco perdidos…. No pasa nada!!!! No os preocupéis, es lo normal y habitual!! Estamos para ayudaros y para que podáis iniciaros sin problemas! Es más fácil de lo que parece chicas! Vamos a empezar por evaluar cuál es nuestro objetivo...
Tenemos, sobretodo las chicas, pánico a las calorías, pues os informo que podemos comer muchas más de las que os pensáis! Es decir, podéis comer más!!! Bien, hay que ser racional y no comer sin medida ni sentido, no te olvides, que comes para vivir y no vives para comer. Hay que nutrir el cuerpo y d...
Cuando pensamos en entrenar siempre pensamos en fuerza, resistencia, ejercicios, esfuerzo y dolor…pero también hay la parte de estiramientos y relax. Realmente olvidamos lo importante que es volver nuestro cuerpo a la calma…Debemos realizar una bajada de pulsaciones y unos estiramientos antes...