Normalmente la alimentación de las deportistas se ve afectada por las causas de la mayoría de la población, estamos rodeados constantemente de refinados, azúcares, procesados y alimentos altos en sal. Deberíamos dejar espacio en nuestra alimentación para las frutas, las verduras, las legumbr...
El metabolismo (que es el sistema a través del cual el cuerpo obtiene energía) se puede entrenar para que utilice la via que más nos convenga para nuestros objetivos. Hay tres tipos de vías para obtener energía; Vía Aeróbica Vía Anaeróbica láctica Vía Anaeróbica Aláctica Hay que decir que las...
Cuando empezamos a entrenar pueden aparecer dolores o molestias, debemos saber que hacer las cosas bien y pautadas nos ayudará a que no pase eso y a evitar que nos lesionemos. Para evitar lesiones debes seguir bien estos consejos: Olvídate de hacerte una «Superwoman» de un día, es decir, no intentes...
Bueno parece que los días vuelan, las clases se acaban y volvemos a empezar una lista de propósitos con ganas e ilusión… Muchas veces creemos que debemos esperar a qué sea el año nuevo para hacer eso que deseamos, eso que tenemos pendiente y eso que nos da miedo, pues os propongo que cambie...
Después de vacaciones volvemos a la rutina del deporte y de la dieta con muchas ganas y objetivos. Hay que tener en cuenta que después del verano (y de la calor) debemos ser pacientes para recuperar el ritmo y darnos un tiempo de adaptación de nuevo al trabajo, al horario, al deporte y a la rutina....
