Normalmente la alimentación de las deportistas se ve afectada por las causas de la mayoría de la población, estamos rodeados constantemente de refinados, azúcares, procesados y alimentos altos en sal. Deberíamos dejar espacio en nuestra alimentación para las frutas, las verduras, las legumbr...
Tenemos una “moneda” en nuestro cuerpo que se intercambia para obtener energía, es el ATP. Cuando el músculo requiere energía se rompe el ATP y de ese proceso tenemos “gasolina” para el esfuerzo muscular. Esta “moneda” la guardamos en diferentes depósitos energéticos con estructuras más simples o má...
Buenas chicas!! Os dejo aquí unas instrucciones de cómo preparar tu tupper aunque seas vegetariana, no hay problemas, hay soluciones!! Una opción seria comer cereal y verduras, mejor dicho, muchas verduras y algo de cereal (pasta integral, quinoa, pan integral, arroz), por lo tanto, no debemos caer...
