La respuesta es más que evidente…NO!! Cómo digo siempre yo, coge las pesitas y dale!!

El hecho de trabajar con peso ayudará a tu músculo a tonificarse más, requerirá más esfuerzo por lo tanto serás más efectiva, quemarás más grasa y en consecuencia, cómo es mayor la dificultad gastarás más calorias.

Hay cada vez más evidencias de qué las chicas y los chicos pueden entrenar parecido, bastante igual, ya que el propio cuerpo es quién tiene ya la génetica y las formas distintas. La masa muscular que desarrolla un chico suele ser más elevada porqué ya está preparado para poder hacerlo y para crecer, en cambio, una chica trabajará duro y su masa muscular siempre será menor, por el hecho de que la naturaleza nos hizo distintos.

Que pasa si entreno con pesitas más grandes??

Hay que aclarar que en las activdades dirigidas ya no suelen haber pesos grandes, por lo tanto, miedos fuera!!

Si entrenamos con más peso el músculo activará sus sensores y empezará a trabajar de forma más fuerte, se tonificará mucho más y a la vez ganaremos fuerza, cuidado, no volumen!!! Vamos a aclarar esto, para ganar volumen muscular se necesita trabajar con pesos muy altos y comer muchas más calorías de las necesarias para que se pueda construir el músculo, si no es así, este no se desarrollará más, sino que sólo se fortalecerá.

Si conseguimos que nuestro músculo se tonifique tendremos dos beneficios muy destacables, se verá más redondeado, fuerte y «pequeño» porqué quemará grasa intramuscular y por otro lado, nuestro metabolismo al tener más masa muscular se accelera y adelgazaremos o podremos aumentar nuestra ingesta calórica.

Cuidado…que no sólo se tonifica con pesas, hay material de resistencia cómo gomas, TRX o pelotas medicinales que también hacen que todos tus musculos se pongan fuertísimos y el con  mismo peso del propio cuerpo se puede crear un gran entreno!!!!!

En conclusión, hay que perder el miedo a la masa muscular, a ganar fuerza, a tonificar, esto es lo que realmente te dará ese cuerpo que deseas, sin celulitis, con curvas y todo muy bien puesto….no es cuestión de sólo cardio,sino de pesitas también.

Y si aún no te conveces….por último a nivel de salud, la masa muscular ayuda a sujetar nuestro esqueleto y protegerlo, cuánto más fuerte y «poderosa» sea más resguardados tenemos los huesos, articulaciones y columna.

Por todo eso, debemos tener en cuenta pues que todas esas clases de tono, tbc, gac y Trx que hacen ganar tonificación muscular nos favorecen y es importante tenerlas en cuenta también para un plan de pérdida de grasa o adelgazamiento.

No hace falta entrenar para verte más fuerte, sino para ser más fuerte, en definitiva la estética es lo de menos cuando te pones y ves todas las ventajas de salud y psicólogicas que te da entrenar variado y dinámico, anímate y entra en mi mundo!

Un beso muy grande!!!

Para cualquier duda estoy a vuestra disposición y para más el próximo jueves!

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Buen fin de semana musculitas!