OMEGA 3

Actualmente tomar una suplementación de omega 3 nos va a ayudar en muchas de las funciones de nuestro cuerpo. Aunque suene un poco contradictorio tomar un suplemento de un ácido graso para ganar salud, os garantizo que hay muchos beneficios y que ayuda a la propia pérdida de grasa y a la ganancia de masa muscular, osea que debería ser un básico ya que en la alimentación únicamente es díficil cubrir los niveles necesarios.

Los beneficios que tiene el Omega 3 son los siguientes:

– Previene la ateroesclerosis.

– Reduce la resistencia a la insulina (esto para personas con sobrepeso y sedentarismo es súper interesante).

– Mejora el aumento de la masa muscular (esto para una etapa de ganancia de masa muscular es top).

– Ayuda a controlar el hambre y los atracones al disminuir la ansiedad. – Reduce el colesterol malo «LDL´´ y triglicéridos.

– Incrementa la quema de grasas con lo cual oxidaremos más grasas (para una etapa de perdida de grasa es perfecto)

– Mejora nuestros ánimos, mejorándolos al aliviar la depresión y síntomas de desgana.

– Mejora los síntomas provocados por la artritis (Esto para personas mayores es brutal, yo por ejemplo a mi madre le doy omega 3 y su cambio es increíble, antes le dolía todo el cuerpo y ahora esta mil veces mejor)

– Reduce los niveles de glucosa en sangre mejorando la sensibilidad a la insulina (Algo muy interesante tanto para perder grasa como para ganar masa muscular)

Además es un suplemento de un precio muy asequible y lo encuentras fácilmente en muchas marcas!!

Colgaré más información sobre algunos suplementos útiles!