Errores comunes de las mujeres

Después de varias «chapas» en @albapushup tenéis aquí un poco de resumen de los errores más frecuentes que cometemos las mujeres, con esto, pretendo despertar a las chicas y darles otro punto de vista en algunos temas…

• creer en las dietas milagro: no hay milagros ni dietas que sean buenas si no se pueden sostener en el tiempo y no van con tu ritmo de vida, no tiene ningún sentido.
• reducir las calorías y pasar hambre: pasar hambre es contraproducente porqué llegará el momento crítico de la ansiedad dónde deboras con lo que pillas, te faltará energía y en consecuencia no podrás realizar un buen entreno.
• sacar algún macronutriente ; los tres macronutrientes són básico y esenciales, podemos negociar su combinación y porcentajes y si eres mujer es bueno quizás no estar en lo standard pero deben estar los 3!
• no combinar bien los macronutrientes por miedos: si llevamos los hidratos o las grasas a niveles bajisimos no ayudaremos al metabolismo en nada, dejaremos que el cuerpo trabaje de manera incómoda y no veremos resultados.
• tener miedo a entrenar fuerte: estar fuerte no debe dar miedo, porqué no se consigue tan fácil como crees y porqué estar fuerte te garantiza salud a medida que pasen los años.
• querer resultados immediatos: la paciencia es la clave, llevamos años haciendo las cosas mal y en un par de meses queremos que todo salga a la luz de manera express? el cuerpo necesita hacer cambios y eso lleva tiempo, paciencia, disciplina y constancia.
• entrenar solo cardio moderado
• no disfrutar del esfuerzo y dejar la «barbie» en casa; tomarte el entreno cómo un castigo,no!!! Saca la adrenalina que llevas dentro, ponte a prueba, busca un reto y deja de ser la «barbie» esa hora par ser una «guerrera» y disfrutarlo a tope! Vamos!!