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30
11
2019

Conceptos claves que te pueden ser útiles para entender más la nutrición.

By Alba 0

Cómo sóis muy aplicadas os dejo algunos  de los conceptos que os irá bien conocer por si investigáis algo sobre nutrición o se lo escucháis a algún influencer que podáis estar al caso, que el saber no ocupa lugar!

MB: Metabolismo Basal. Ese gasto que tiene el cuerpo para mantener las funciones que le requerimos para estar en vida.  (valores mínimos).

RMB: Metabolismo Basal en reposo. El gasto que tiene el cuerpo para mantener las funciones en estado de reposo, sin ninguna exigencia física ni de actividad, sólo “estar y mantenerse”.

ETE: Efecto termogénico causado por el ejercicio físico.  El número de calorías que gastamos cuando realizamos actividad física o nuestro entrenamiento.

ETA: Efecto termogénico causado por los alimentos, su digestión y absorción provocan un gasto ya que es una función para el cuerpo.

NEAT: Efecto termogénico provocado por las actividades físicas no programadas, todas esas que no pertenecen al entreno concreto que realizamos, las actividades habituales y cotidianas que son activas.

Después de leer estos conceptos puedes hacer la reflexión de cuánto trabaja nuestro cuerpo, no? Cuántas calorías necesita para vivir, no?

Espero que además de tener más información veas también que no puedes mantener tu cuerpo con dietas hipocalóricas de 1000kcal al día, porqué lo llevas al límite. Cuídate!

author: Alba