Author archive: Alba
04
01
2019

No cruces los límites…

By: Alba0Sticky

Me gustaría presentaros un trastorno novedoso y reciente pero que debemos tener presente para mantenernos alejadas de él… la ortorexia. La ortorexia es un TCA ( trastorno de conducta alimentaria) que se define por estar en una preocupación constante por llevar una dieta o una alimentación salu...

03
09
2018

Vuelta al PUSHUP ( Errores frecuentes… No!)

By: Alba0

  Después del verano, cómo he estado de vacaciones todo un mes, voy a recuperar el tiempo perdido y voy a hacer TODAS las clases. NO! Sé inteligente y prepara tu cuerpo para volver a la rutina, ves a andar o trotar algunos días mientras estas de vacaciones y vuelve al Pushup con moderación....

25
08
2018

Qué como en un dia? ( parte 2)

By: Alba0

  Cómo estáis chicas?? Muchas de vosotras habláis conmigo últimamente y me preguntáis que he cambiado en mis hábitos, la verdad, es que han sido cambios pequeños y que han podido darse por disponer de un poco más de tiempo.  Es importante no vivir con un estrés elevado, sólo el justo y necesari...

25
08
2018

5 MITOS QUE NOS DEBERÍAN CONTAR DE ADOLESCENTES

By: Alba0

  Hello guap@s!! Os comparto este fragmento de un gran libro porqué creo que está muy bien planteado y si tenéis adolescentes cerca vais a poder ayudarlas y sino podemos aplicarlo a nosotras mismas!! La vida no se acaba en ninguna talla de ropa. ( Este verano que ordene mi armario tengo ropa de...

26
06
2018

Veranito Veranito

By: Alba0

Ya ha llegado el verano y con él todo el cambio de rutina… Es díficil mantener unos buenos hábitos en verano? Se pierde todo el trabajo hecho durante el invierno? Debemos tirar toda la dieta por la borda? No, no, no y no!! Es cierto que en verano cambiamos de horarios, de costumbres y de rutin...