Author archive: Alba
14
01
2020

Cómo enfocar tu entreno…

By: Alba0Sticky

Tenemos claro que el entreno debe formar parte de nuestra rutina, de nuestra vida, de nuestro dia a dia, pero para sacarle máximo partido debemos enfocarlo en su correcta dirección. Es decir, entrenar, moverte, hacer deporte siempre siempre es positivo y va a sumar a tu cuerpo pero si busca algún ob...

21
11
2019

Trabaja la fuerza!

By: Alba0

No os asustéis cuando hablamos de fuerza, realmente, es importante trabajar la fuerza porqué nos permite tener nuestra musculatura activa, fuerte y proteger nuestro esqueleto, a la vez de tener energía, sentirnos “activos” y tener un metabolismo activo. No hace falta que pensemos que para trabajar f...

30
10
2019

Cómo quemar un poco más…

By: Alba0

Hasta aquí seguramente ya sabemos que para perder grasa necesitamo un déficil calórico, esto significa que debemos gastar más de lo que comemos, así el resultado es negativo de calorías y significa que nuestro cuerpo consumirá reservas y en consecuencia perderemos peso y grasa. Es un proceso lento,...

20
10
2019

Errores comunes de las mujeres

By: Alba0

Después de varias «chapas» en @albapushup tenéis aquí un poco de resumen de los errores más frecuentes que cometemos las mujeres, con esto, pretendo despertar a las chicas y darles otro punto de vista en algunos temas… creer en las dietas milagro: no hay milagros ni dietas que sean buenas si n...