El GAC és un tipus de gimnàstica en alça en gimnasos que posa ferms i endureix els Glutis, els Abdominals i les Cames, alhora que lluita contra el sedentarisme actual i contra l’acumulació de greixos en determinades parts del cos.
Com que els exercicis estan molt focalitzats en aquestes parts del cos, les primeres sessions fatiguen una mica, però amb un mínim de dues hores a la setmana, al poc temps els teus glutis estaran més durs i les cames i les abdominals guanyaran fermesa, a més d’aconseguir:
- Un ventre més pla
- Una cintura més definida
- Unes cames amb millor to
- Uns glutis endurits
- Una major resistència
- Millorar de la circulació sanguínia